1) فيتامين c :
ــــــــــــــــــــــــ
ضرورى للمحافظة على العظام والجلد ومحاربة الالتهابات والتليف ومحارب السرطان.
ويوجد فى البروكلى والفلفل الاخضر والليمون والبرتقال والطماطم والخضروات
2) فيتامين A :
ـــــــــــــــــــــــ
يحافظ على نمو الاسنان والعظام والبصر والجلد.
ويوجد فى الخضروات والفواكه والحليب ومنجاته.
3) فيتامين E :
ــــــــــــــــــــــــــ
يمنع التجلط وهم للقلب والاعصاب .
ويوجد فى الخضروات والزيوت والمكسرات والبذور.
4 ) فيتامين B :
ـــــــــــــــــــــــــ
مفيد للجسد وموجود فى خميرة البيرة.
5) السيلينيوم :
ــــــــــــــــــــــــــ
مقوى للقلب ومخفف للحارق .
وموجود فى الفواكه والاكل البحرى واللحم والكبدة والبيض ومنتجات الالبان.
6) حافظ على النفسية الجيدة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
7) حافظ على النشاط الجسدى :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ
بالمشى والرياضة
واتمنى لكم الصحه والعافيه
سُندس
هيا نقوي جهاز المناعه 
العرض العادي
